건강2 현대인의 건강관리, 마그네슘 섭취방법과 효능 핵심 총 정리!! 현대인의 삶에서 건강은 늘 중요한 화두입니다. 우리 몸을 원활하게 작동하게 하는 데 필수적인 많은 영양소들 중에서도 마그네슘은 특히 주목받고 있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 마그네슘의 중요성을 간과하곤 합니다. 마그네슘은 단순히 우리 몸의 기능을 유지하는 데 그치지 않고, 에너지 생성, 근육의 이완과 수축, 신경 전달 그리고 심지어 심장 박동을 조절하는 데에도 깊이 관여합니다. 하지만 현대인들의 식단에서는 충분히 섭취되지 못하는 영양소 중 하나입니다. 오늘은 마그네슘 효능과, 마그네슘 섭취 함량에 대해 이야기 해보겠습니다. 1. 마그네슘 효과 9가지 1) 에너지 생성 촉진 마그네슘은 ATP(아데노신 삼인산), 즉 에너지 분자의 생성에 필수적인 역할을 합니다. 이는 신체의 에너지 대사 과정을 원활하게 .. 2024. 3. 28. 봄이 오는 신호, 춘곤증 극복방법!! 춘곤증이란? 봄이 되면 나도 모르게 낮에 졸리고 잠이 쏟아지는 경우가 있다. 흔히 '춘곤증'이라고 하는 이 증상은 정식 진단명은 아니지만 우리 몸의 생체시계가 봄을 본격적으로 맞이하기 전 변화에 적응하지 못해 생기는 일과성 피로 및 부적응 상태를 관습적으로 일컫는 말이다. 춘곤증의 주요 증상 많은 사람들이 자도 자도 졸음이 오고 밥맛도 없어 아무것도 하기 싫다는 증상을 호소한다. 심지어 이러한 증상으로 병원을 방문하였는데, 진찰과 검사에도 아무런 이상이 없다면 춘곤증을 의심하게 된다. 이처럼 춘곤증은 특별한 질환이 아니며, 봄철 피로감 정도로 이해하면 된다. 겨울철에는 춥고 건조해 다른 계절에 비해 대사율 조절에 관여하는 여러 스트레스 호르몬들이 많이 분비된다. 이러한 호르몬들이 우리 몸의 대사율 유지를.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음
